Folsäure: Warum ist dieses auch als Vitamin B9 bezeichnete Vitamin wichtig für die Fruchtbarkeit und die Schwangerschaft?

Folsäure ist einer der Nährstoffe, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, die aber für jeden, der ein Kind zeugen möchte, von grundlegender folsaure Bedeutung sind. Erfahren Sie, wie Sie dieses Vitamin auswählen sollten, um die Risiken einer Schwangerschaft zu verringern.

Folsäure oder Folat, was ist der Unterschied und warum ist dieses Vitamin wichtig für die Fruchtbarkeit und die Schwangerschaft?

H2: Folsäure ist an jeder Stelle und zu jedem Zeitpunkt des Lebens unentbehrlich, insbesondere während der Schwangerschaft beim Verschluss des Neuralrohrs beim Neugeborenen. 

Vitamin B9, das auch als Folsäure bekannt ist, ist ein essentielles Vitamin mit wichtigen Auswirkungen auf die Schwangerschaft. Vitamin B9 oder Folsäure ist an der DNA- und RNA-Synthese, dem Zellwachstum, der Bildung von roten Blutkörperchen und der Funktion des Nerven- und Immunsystems beteiligt. Folsäure ist also an jedem Punkt und zu jedem Zeitpunkt des Lebens unentbehrlich, insbesondere während der Schwangerschaft beim Schließen des Neuralrohrs beim Neugeborenen. Es ist daher leicht verständlich, dass es vor allem in diesen entscheidenden Entwicklungsphasen nicht an Folsäure fehlen darf.

Aufgrund ihres Zusammenhangs mit dem Zellwachstum spielt Folsäure auch eine Schlüsselrolle für die Fruchtbarkeit und Gesundheit von Neugeborenen und Säuglingen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es eigentlich zwei Formen von Vitamin B9 gibt: Folat aus der Nahrung und Folsäure, die von Menschenhand hergestellt wurde (also in synthetischer Form).

Leider wird Folsäure in ihrer synthetischen Form vom Körper nicht gut verwertet. Wir haben eine Lösung für Sie gefunden: Folsäure 5-MTHF.

H3: Was ist Folsäure?

Folsäure oder Vitamin B9 kommt in der Natur in verschiedenen Formen vor, die die Gruppe der Folate bilden. Der Mensch ist nicht in der Lage, sie zu synthetisieren, er muss sie über die Nahrung und mit Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen. Ein Teil der aufgenommenen Folate wird innerhalb der Darmzelle methyliert und zu Methyltetrahydrofolaten (MTHF) reduziert. Die Folsäure gelangt in die Leber, wo sie zu MTHF umgewandelt wird. Anschließend gelangt sie wieder in den Kreislauf und wird in alle Gewebe verteilt. Die zirkulierenden Folate bestehen hauptsächlich aus MTHF.

Therapeutisch trägt 5-MTHF zur Senkung des Homocysteinspiegels, zur Verhinderung von Neuralrohrdefekten und zur Verbesserung der endothelialen Gefäßfunktion bei.

H3: Wann sollte man mit der Einnahme von Folsäure beginnen?

Ein gutes pränatales Vitamin sollte eine der ersten Anschaffungen sein, die Sie tätigen, nachdem Sie sich entschieden haben, dass Sie schwanger werden wollen. Sie können damit beginnen, sobald der Wunsch nach einem Baby da ist, und bis zum Ende der Stillzeit. Nun ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle Formen von Folsäure, die in Vitaminen enthalten sind, gleich sind.

Es gibt zwei Formen von Folsäure. Die Folsäure, die aus synthetischen Folaten hergestellt wird und auch allgemein als Folsäure bezeichnet wird, und das Folat, das natürlich in der Nahrung vorkommt.

H3: Wie wählt man eine Folsäure, die besser aufgenommen wird?

Man sollte eher nach methyliertem Folat als nach synthetischer Folsäure Ausschau halten. Auf manchen Etiketten steht Folat MTHF, Methylfolat, 5-MTH, 5-5-Methyltetrahydrofolatehas, L-5-MTHF, L-5-Methyltetrahydrofolat und 5-Methyltetrahydrofolat, 5-MTHF. Dies sind alles die gleichen Arten von Folaten. Die Bedeutung dieses Vitamins und seine Rolle bei der Entwicklung des Neuralrohrs des Babys sind gut dokumentiert. Natürlich spielt es auch viele andere Rollen im Körper.

H3: Was ist methyliertes Folat?

Methylfolat ist die Form der Folsäure, die im Körper aktiv ist, also in ihrer natürlichen Form. Diese methylierte Form der Folsäure ist das, was der Körper braucht, um von Folat zu profitieren.

Leider tragen bis zu 60 % der Bevölkerung eine Genmutation, die eine korrekte Umwandlung von Folsäure in diese aktive Form des Methylfolats nicht zulässt, was zu Folatmangel führen kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass nur Methyfolat in Ihren Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Der Einfachheit halber werden wir es für den Rest dieses Artikels Folsäure 5-MTHF nennen.

H3: Folsäure 5-MTHF senkt das Risiko eines Neuralrohrdefekts.

Es ist mittlerweile vollständig akzeptiert, dass eine angemessene Folataufnahme mit der Nahrung ein wichtiger Faktor ist, um das Risiko von Frauen zu senken, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zu gebären. Eine Folsäureergänzung um den Zeitpunkt der Empfängnis herum reduziert das Auftreten von Neuralrohrdefekten erheblich. Eine Folsäure-Supplementierung während der Schwangerschaft erhöht das Geburtsgewicht des Kindes, verbessert die Apgar-Scores (Bewertung des Gesundheitszustands des Neugeborenen) und verringert gleichzeitig das Auftreten von fetaler Wachstumsverzögerung und mütterlichen Infektionen.

H3: Unzulänglichkeit und Mangel an Folat oder Folsäure 5-MTHF.

Aufgrund der hohen Häufigkeit der MTHFR-Genmutation weisen viele Frauen einen Folatmangel auf, wobei die Werte unterhalb der Empfehlungen liegen. Ein Folatmangel kann sich auch durch eine Ernährung entwickeln, die arm an folathaltigen Lebensmitteln ist, insbesondere dunkelgrünem Gemüse, Zitrussäften und Lebensmitteln.

Außerdem kann ein Folatmangel schwer zu erkennen sein, weil die Symptome in der Regel unspezifisch sind, aber Mundwunden, geschwollene Zunge, Müdigkeit und graue Haare umfassen.

H3: Enthält mein pränatales Vitamin ausreichend Folsäure 5-MTHF?

Bei der Wahl eines pränatalen Vitamins ist es notwendig, eines auszuwählen, das den richtigen Folattyp und die richtige Menge an Folat enthält. Die Nahrungsergänzungsmittel Plusmum und Plusferti werden mit Folsäure 5-MTHF hergestellt, der vorherrschenden Form von Folat, die natürlich im Körper vorkommt. Folat wird von Ärzten für alle Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen, um das Risiko von Spina bifida und anderen Neuralrohrdefekten zu verringern.

Da es schwierig ist, diese Menge an Folsäure allein über die Nahrung zu erhalten, sollten Frauen täglich ein pränatales Vitamin mit einem Gehalt von mindestens 400 Mikrogramm einnehmen, wobei sie mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft beginnen und während der Schwangerschaft mindestens die ersten 12 Wochen lang fortfahren sollten.

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt Frauen, die ein Kind austragen möchten, speziell eine zusätzliche Einnahme von Folsäure mit mindestens 400 Mikrogramm pro Tag.

Unsere Nahrungsergänzungsmittel für Schwangerschaft und Fruchtbarkeit enthalten alle mindestens 400 Mikrogramm Folsäure 5-MTHF pro Tagesdosis.

Wenn Sie gerne ein Kind austragen möchten, empfehlen wir Ihnen unsere Plusferti Nahrungsergänzungsmittel für Männer und Frauen. Sobald Ihre Schwangerschaft bestätigt ist, können Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel auf Plusmum umstellen, und zwar bis zum Ende der Stillzeit.

H3: Woher weiß ich, ob ich mehr Folsäure 5-MTHF benötige?

Es gibt Umstände, die eine Erhöhung der Folatmenge rechtfertigen, z. B. wenn in der Vorgeschichte Fehlgeburten aufgetreten sind, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt geboren wurde und Personen, die Medikamente gegen Epilepsie einnehmen. Fragen Sie Ihren Geburtshelfer und Gynäkologen, ob in Ihrem Fall eine Folat-Supplementierung angezeigt ist.

H3: Trägt Folsäure 5-MTHF dazu bei, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen?

Neben der Vermeidung von Geburtsfehlern und Schwangerschaftsverlusten kann die tägliche Einnahme eines Multivitamins mit Folsäure 5-MTHF vor und während der Schwangerschaft nicht nur Geburtsfehlern vorbeugen, sondern auch die Chancen verbessern, eine Schwangerschaft zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Wenn sich eine Frau einer IVF unterzieht, empfehlen Ärzte häufig, zusätzlich mehr als 800 Mikrogramm 5-MTHF-Folsäure einzunehmen. Diese Empfehlung beruht auf einer Studie, die einen Zusammenhang zwischen der Supplementierung bestimmter Mikronährstoffe, darunter Folsäure, und einer höheren Erfolgschance bei der IVF nahelegt.

H3: Folsäure 5-MTHF hat viele Vorteile. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Folsäure ein B-Vitamin ist, das viele Vorteile für die Mutter und das Baby bietet, darunter verbesserte Fruchtbarkeitsergebnisse, eine geringere Fehlgeburtenrate und weniger Geburtsfehler (hauptsächlich Neuralrohrdefekte). Nicht alle Formen von Folsäure werden vom Körper leicht aufgenommen oder verwertet, daher ist es wichtig, nach hochbioverfügbarem Methylfolat (5-MTHF) zu suchen, wie es in den Plusbaby Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangerschaft und Fruchtbarkeit enthalten ist.